قبلی
بعدی

تفاوت بین ماساژ درمانی و آرامش بخش

فهرست مطالب

آیا ماساژ درمانی و ماساژ ریلکسیشن متفاوت هستند ؟ وقتی به ماساژ فکر می کنید، آیا تجربه ای آرام بخش با موسیقی دلپذیر همراه با ماساژ ریلکسیشن را تصور می کنید ؟ یا آیا به ماساژ درمانگری فکر می کنید که به طور کلی با تکنیک های ماساژ درمانی به نقاط درد فیزیکی و عضلات دردناک شما تمرکز می کند ؟ اینها دو شکل مختلف از ماساژ هستند که برای ارائه مزایای متفاوتی انجام می شوند. در حالی که هر دوی آنها از جنبه های مختلف با خواص درمانی و اغلب مفید همراه هستند، ماساژ درمانگران به دلایل متنوع و همچنین متناسب با شرایط فردی هر کدام از مراجعه کنندگان، یکی از انواع ماساژ های درمانی یا انواع ماساژ های آرامش بخش را ارائه می دهند.

این مقاله تفاوت بین ماساژ های درمانی و ماساژ های ریلکسیشن را توضیح می دهد تا بتوانید انتخاب آگاهانه ای داشته باشید و سبکی را انتخاب کنید که بهترین نتایج فیزیکی و روحی را به همراه داشته باشد.

تفاوت بین ماساژ درمانی و آرامش بخش

ماساژ ریلکسی یا ماساژ آرامش بخش چیست ؟

مهم ترین پیش فرض انواع ماساژ ریلکسیشن لمس های نرم و ملایم برای کمک به آرامش بدن و ذهن است. هدف از این نوع ماساژ القای «هورمون های شادی» مانند سروتونین و دوپامین و کاهش هورمون استرس کورتیزول می باشد. در واقع ماساژ های ریلکسیشن برای کاهش درد یا هدف قرار دادن یک منطقه خاص یا نوع خاصی از ناراحتی فیزیکی طراحی نشده اند، بلکه بیشتر برای هدف قرار دادن رفاه ذهنی و عاطفی شما طراحی شده اند.

بسیاری از افرادی که با نگرانی های مربوط به سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می کنند، می توانند از فواید ماساژ های ریلکسی بهره مند شوند. این نوع ماساژ ها همچنین ممکن است برای افرادی با مشکلاتی نظیر عضلات منقبض، شرایط خواب مختل شده و استرس مناسب باشند.

فواید ماساژ ریلکسیشن:

برخی از مهم ترین فواید و مزایای ماساژ ریلکسیشن به شرح زیر می باشند:

گردش خون بهبود یافته: حرکات نوازش و ورز دادن ملایم روی پوست می توانند جریان گردش خون محیطی را بهبود ببخشند، خون تازه را به منطقه مورد نظر منتقل و تغذیه محلی بهتری را فراهم کنند و دفع سموم و مواد زائد را تسریع ببخشند. این امر به نوبه خود باعث بهبود آسیب های بافت نرم به صورت موضعی و بهبود رنگ پوست می شود.

کاهش تنش عضلانی: تنش عضلانی را می توان با یک ماساژ آرامش بخش منظم کاهش داد که می تواند به دلیل یک مشکل وضعیتی رخ دهد (نشستن به مدت طولانی پشت میز). برای مثال فشار ملایم اما محکم به عضلات خاص شانه به پراکندگی هرگونه تنش/سفتی در این ناحیه کمک می کند. ماساژ ریلکسیشن یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن مشکلات وضعیتی در جوانی است. خستگی عضلانی ناشی از استفاده بیش از حد از عضلات در حین ورزش نیز می تواند با انجام ماساژ های آرامش بخش منظم تا حد زیادی کاهش یابد. اثرات حرکات ورز دادن و نوازش بر روی فیبر های عضلانی به پراکندگی و همچنین حذف تجمع اسید لاکتیک کمک می کنند و باعث کاهش خستگی، ناراحتی و کاهش زمان بهبودی می شوند.

درد عضلانی را کاهش می دهد: یک ماساژ درمانگر آموزش دیده می تواند عضلات یا گروه های عضلانی خاصی را برای درمان درد موضعی جدا کند. همانطور که لایه های مختلف ماهیچه ای تحریک می شوند و اندام های بدن به طور کامل درمان می شوند، بدن شروع به باز شدن آزادانه تر می کند و آرام می شود. گردش خون بهبود می یابد، که می تواند در بهبود التهاب موضعی و همچنین رفع خستگی و کاهش درد موثر واقع شود و سطح انرژی به طور قابل توجهی بالا ببرد.

کاهش اضطراب و افسردگی: اضطراب و افسردگی به یکی از مشکلات عمده و جدی قرن بیست و یکم در دنیای غرب تبدیل شده اند. منطقی است که بگوییم این شرایط مسئول اکثریت قریب به اتفاق بیماری های روانی در اکثر افراد می باشند. ماساژ ریلکسیشن با ایجاد فضایی آرام و با فواید شفا بخش تماس پوست با پوست و همچنین اثرات ضد درد عملی خود، می تواند برخی از علائم مربوط به اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. همچنین در نهاین سلامت کلی افراد را می توان بهبود ببخشد.

خواب را بهبود می بخشد: ماساژ ریلکسی مراجعه کننده را آرام می کند و استرس و احساس اضراب را تسکین می دهد، که این امر می تواند به فرد کمک کند تا سریع تر و عمیق تر بخوابد و در طول خواب کمتر دچار اختلال شود. ماساژ های آرامش بخش همچنین استرس وضعیتی و درد موضعی را تسکین می دهند تا فرد راحت تر بخوابد.

بهبود ایمنی: با کاهش هورمون های استرس و کاهش فشار خون، بدن بهتر می تواند پاسخ ایمنی خود را برای دفع بیماری یا عفونت به طور موثرتری هدف قرار دهد.

تا اینجای مقاله متوجه شدیم که ماساژ ریلکسیشن چیست و فواید آن را بهتر شناختیم، اکنون وقت آن است که به بررسی ماساژ درمانی و فواید آن بپردازیم. برای درک بهتر تفاوت ماساژ ریلکسیشن و ماساژ درمانی با ادامه مطلب همراه ما باشید.

ماساژ درمانی چیست ؟

ماساژ درمانی نوعی ماساژ است که با هدف کاهش درد و درمان بسیاری از مشکلات عضلانی و جسمی، بر روی کل بدن متمرکز می شود. اگر آسیب دیده اید، وضعیت یا درد حاد دارید، یک ماساژ درمانی می تواند انتخاب خوبی برای شما باشد.

قبل از ماساژ درمانی، ماساژ درمانگر باید با شما صحبت کند تا نقاط درد خاص را کشف نماید و در نهایت برای تعیین سبک ماساژ درمانی، کل بدن شما را ارزیابی کند. این امر ممکن است شامل ارزیابی های تخصصی برای بررسی وضعیت بدن، دامنه حرکتی و سطح درد باشد.

فشار در ماساژ درمانی نیز می تواند ملایم یا شدید باشد، اما به طور کلی اندکی شدید تر خواهد بود؛ زیرا ماساژ درمانگر فشار بیشتری بر بدن شما وارد می کند. هدف از این کار تحریک جریان خون و کمک به حذف سموم است. با این حال، فشار ماساژ درمانی به شرایط فردی هر کدام از مراجعه کنندگان دارد و باید همیشه قابل تحمل باشد و دردناک نباشد.

ماساژ درمانی بر روی نگرانی های خاص هر کدام از مراجعه کنندگان متمرکز است، اما ماساژ های ریلکسی معمولاً در هر فردی بسیار شبیه هستند. در واقع ماساژ درمانی متناسب با شرایط فردی هر کدام از مراجعه کنندگان به صورت اختصاصی انجام می شود.

ماساژ درمانی از تکنیک های متعددی استفاده می کند و ترکیب آن به نیاز های خاص شما بستگی دارد. به همین دلیل می تواند شامل تکنیک هایی مانند ماساژ بافت عمیق، درمان نقاط ماشه ای و کشش باشد.

ماساژ درمانی برای چه چیزی خوب است ؟

ماساژ درمانی اغلب گزینه خوبی برای افرادی است که درد حاد یا مزمن را تجربه می کنند. اگر تنش عضلانی دارید یا در حال بهبودی پس از آسیب هستید، ماساژ درمانی می تواند گزینه خوبی برای شما باشد. انواع ماساژ درمانی معمولا برای افرادی که می خواهند انعطاف پذیری و قدرت خود را بهبود بخشند، درد و تنش اسکلتی عضلانی را کاهش دهند و از درون احساس بهتری داشته باشند، می تواند مفید باشد.

در حالی که این سبک از ماساژ بیشتر با هدف رفع درد و ناراحتی انجام می شود، همچنین هدف آن آرام کردن شما و ایجاد آرامش در ذهن و بدن شما است.

انواع سبک های ماساژ های درمانی برای چه بیماری هایی مناسب هستند ؟

برخی از شرایط خاص که ماساژ درمانی می تواند به رفع آنها کمک کند عبارتند از:

  • اضطراب
  • افسردگی
  • اختلالات گوارشی
  • فیبرومیالژیا
  • سردرد
  • بی خوابی
  • درد عصب
  • مراقبت های بعد از عمل
  • بافت اسکار
  • کشیدگی ها و آسیب های بافت نرم
  • آسیب های ورزشی
  • اختلالات گیجگاهی فکی (TMJ).

مزایای انواع تکنیک های ماساژ درمانی

فواید فیزیکی انواع ماساژ های درمانی: برای اکثر بیماران، ماساژ درمانی بخش مهمی از برنامه های درمانی خاص پزشکی است که به آنها کمک می کند تا به فعالیت های روزانه بازگردند. به عنوان مثال، ماساژ درمانی پس از جراحی تعویض مفصل یا آسیب مفید است.

فواید فیزیکی ماساژ درمانی عبارتند از:

  • بهبود گردش خون
  • کاهش سفتی عضلات
  • کاهش التهاب مفاصل
  • کیفیت خواب بهتر
  • ریکاوری سریع تر بین تمرینات
  • انعطاف پذیری بهبود یافته
  • تنش و درد کمتر
  • تقویت پاسخ ایمنی

فواید ذهنی انواع ماساژ درمانی: ماساژ همچنین فواید بسیاری برای سلامت روان به همراه دارد. حتی افرادی که روی فواید فیزیکی تمرکز دارند، می گویند که بعد از ماساژ کمتر احساس استرس می کنند.

سایر مزایای ذهنی انواع ماساژ درمانی عبارتند از:

  • سطوح استرس پایین تر
  • آرامش بهبود یافته
  • خلق و خوی بهبود یافته
  • کاهش اضطراب
  • انرژی بیشتر
  • افزایش احساس تندرستی

نکات کراتینی که حتما باید بدانید

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *