قبلی
بعدی

ماساژ آروماتراپی چیست؟ مزایا + نحوه انجام آن

فهرست مطالب

ماساژ آروماتراپی چیست و چه کاربردی دارد؟ ماساژ آروماتراپی یا همان ماساژ درمانی رایحه درمانی می تواند در مقابله بهتر با استرس به شما کمک کند، به علاوه برای افزایش جریان خون و کاهش بالقوه درد مفید است. ماساژ آروماتراپی در واقع ترکیبی از انواع تکنیک های ماساژ و رایحه درمانی است که هر دو به خودی خود مفید هستند.

در این مقاله قصد داریم تمام اطلاعاتی که در انتخاب ماساژ آروماتراپی به شما کمک می کنند را ارائه دهیم. با ما همراه باشید.

ماساژ آروماتراپی چیست؟ مزایا + نحوه انجام آن

ماساژ آروماتراپی چیست ؟

ماساژ آروماتراپی چیست و از فواید آن چه می دانید؟ با توجه به اینکه رویکرد ماساژ آروماتراپی اثرات قدرتمند رایحه را با لمس فیزیکی ترکیب می کند، می تواند برای کاهش استرس، اضطراب و درد مفید باشد.

 ماساژ درمانی آروماتراپی یک راه عالی برای مراقبت از خود، راحت تر خوابیدن، بهبودی بهتر پس از فعالیت های شدید و بهبود خلق و خو و تمرکز است.

روغن های ضروری که باید در طول ماساژ آروماتراپی استفاده شوند شامل اسطوخودوس، بابونه، نعناع فلفلی، کندر، یلانگ یلانگ، سرو و اکالیپتوس است.

فواید ماساژ آروماتراپی

فواید ماساژ آروماتراپی کدامند؟ در زیر برخی از مزایای ماساژ رایحه درمانی آورده شده است:

به کاهش اثرات استرس کمک می کند: ماساژ آروماتراپی اغلب از بوها و روغن هایی استفاده می کند که خاصیت آرام بخشی دارند. هنگامی که بویی مانند اسطوخودوس یا بابونه را استشمام می کنید، در واقع آنها تاثیر مستقیمی بر برخی از واکنش های احساسی و عملکرد مغز دارند.

تحقیقات نشان داده است که روغن اسطوخودوس، برای مثال، می تواند به طور طبیعی با تأثیر بر ترشح کورتیزول و دیگر «هورمون های استرس»، آرامش را افزایش داده و احساس اضطراب را کاهش دهد.

بوها به لطف اعصاب بویایی که مستقیماً از بینی شما به مغز منتهی می شوند درک می گردند و سپس می توانند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارند. برخی از بوها و روغن ها می توانند نوع انتقال دهنده های عصبی و حتی هورمون هایی که آزاد می کنید را تغییر دهند، مانند سروتونین که اثرات آرامش بخشی دارد.

تکنیک هایی که در ماساژ رایحه درمانی به کار گرفته می شوند می توانند پاسخ «جنگ یا گریز» بدن و همچنین ترشح هورمون های استرس را کاهش دهند.

یکی فواید ماساژ آروماتراپی این است که می تواند درد و ناراحتی را کاهش دهد: در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است که ماساژ درمانی برای مبارزه با درد، سفتی عضلات، بی حرکتی و تورم مفید است، از جمله در میان ورزشکاران و کسانی که بیماری هایی مانند آرتریت دارند. ماساژ درمانی این کار را با افزایش گردش خون همراه با شکستن چسبندگی های عضلانی انجام می دهد که می تواند دامنه حرکت و انعطاف پذیری را محدود کند.

دریافت ماساژ درمانی آروماتراپی همچنین می تواند به تحریک سیستم لنفاوی کمک کند، که مواد زائد و مایعات اضافی را از بافت های همبند خارج می کند و به کاهش احتباس مایعات و تورم کمک می نماید.

ماساژ رایحه درمانی همراه با ماساژ سوئدی می تواند به کاهش درد کمک کند و همچنین گردش خون را افزایش می دهد و اضطراب را درمان می کند.

ماساژ آروماتراپی و ماساژ بافت عمیق در ترکیب با همدیگر می توانند در درمان برخی از انواع التهاب ناشی از درد مفید باشند، اما اگر قبلاً آسیب دیده اید، بهتر است ابتدا با درمانگر یا پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که این ترکیب برای شما مناسب است یا خیر.

همانطور که در بالا ذکر شد، هنگامی که صحبت از اثرات رایحه درمانی بر درد می شود، برخی از رایحه ها قدرت کمک به کاهش احساس استرس هایی را دارند که باعث بدتر شدن ناراحتی های شما می شوند. علاوه بر این، روغن های ضروری در جریان خون جذب می شوند و به گونه ای متابولیزه می گردند که می توانند در بهبود سلامتی شما موثر واقع شوند. برخی از روغن های ضروری، مانند نعناع و کندر، می توانند به مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و التهاب کمک کنند، که در بسیاری از اشکال درد ها نقش دارند.

اگر علاوه بر درد با خستگی هم دست و پنجه نرم می‌کنید، روغن ها و رایحه های خاصی مانند لیمو، پرتقال و نعناع فلفلی که همگی خاصیت نشاط بخشی دارند، می توانند در افزایش انرژی شما مؤثر باشند.

در واقع، برخی از افراد از ماساژ رایحه درمانی با این روغن ها برای بهبود تمرکز، خلاص شدن از شر سردرد های تنشی و تقویت ذهنیت کلی خود استفاده می کنند.

ماساژ رایحه درمانی خواب را بهبود می بخشد: درد و استرس دو دلیل بزرگی هستند که باعث می شوند تا بسیاری از افراد در داشتن خوابی خوب دچار چالش شوند. خواص آرام بخشی ماساژ آروماتراپی می تواند خواب راحت را برای شما آسان تر کند. اگرچه ممکن است انجام یک ماساژ حرفه ای چند بار در هفته عملی نباشد، اما همچنان می توانید قبل از خواب خود را ماساژ دهید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال، سعی کنید با استفاده از روغن اسطوخودوس پاهای خود را یا با استفاده از روغن نعناع، ​​پشت و شانه را ماساژ دهید.

خطرات و عوارض جانبی ماساژ آروماتراپی

هم ماساژ درمانی و هم رایحه درمانی اگر توسط درمانگران حرفه ای انجام شوند معمولا بی خطر هستند و حتی با فواید بسیار خوبی همراهند. با این حال، اگر آسیب دیده اید یا به رایحه ها، روغن ها و عطرهای مختلف حساس هستید، مهم است که احتیاط کنید.

هر فردی که در حال بهبودی از آسیب است، باید همیشه قبل از دریافت ماساژ باید با ماساژ درمانگر یا پزشک متخصص خود صحبت کند. این امر خطر تشدید و درد بیشتر را محدود می کند. اگر سابقه درد، آرتریت یا مشکلاتی دارید که بر عضلات و مفاصل خاصی تأثیر می گذارد، به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهید.

اگر به گیاهان یا عطر های خاصی حساسیت دارید، مانند گیاهان خانواده مرکبات، نعناع یا اسطوخودوس، همیشه قبل از جلسه به ماساژ درمانگر رایحه درمانی خود اطلاع دهید. این امر در کاهش خطر واکنش های منفی، مانند بثورات پوستی یا مشکلات تنفسی، مهم است.

ماساژ آروماتراپی چیست؟ مزایا + نحوه انجام آن

در ماساژ رایحه درمانی از چه روغن هایی استفاده می کنند؟

هر روغنی فواید و ویژگی های منحصر به فرد خود را دارد. بهترین نتایج معمولا در صورت استفاده از روغن های باکیفیت، مانند روغن هایی که ارگانیک و دارای درجه درمانی هستند، تجربه خواهند شد.

بهترین روغن ها و رایحه ها برای بهره مندی از فواید و مزایای ماساژ آروماتراپی عبارتند از:

  • برای کاهش ناراحتی، درد یا التهاب: نعناع فلفلی، کندر، رزماری، شمعدانی، سرو، هلی چریسم یا چوب سدر.
  • برای کمک به کاهش تورم و افزایش گردش خون: چوب صندل، توت عرعر، سرو، گریپ فروت و کندر.
  • برای کمک به آرامش و خواب: اسطوخودوس، بابونه یا یلانگ یلانگ.
  • برای بهبود تمرکز و انرژی: گریپ فروت، نعناع، ​​لیمو، پرتقال یا نعناع.

جمع بندی

به طور خلاصه، هنر ماساژ آروماتراپی استفاده از تکنیک های ماساژ درمانی همراه با روغن های طبیعی و رایحه هایی با خواص درمانی است که از گل ها یا سایر عناصر طبیعی استخراج شده اند و برای تقویت سلامت روحی و جسمی به کار می روند. ماساژ رایحه درمانی می تواند ماهیت درمانی یا ترمیمی (به عنوان مثال، از بین بردن استرس یا تنش) داشته شد یا صرفاً برای آرامش و رها شدن انجام شود! ماساژ آروماتراپی هزاران سال است که وجود دارد؛ مصریان باستان از جمله تمدن های تاریخی بودند که از آن استفاده می کردند.

ماساژ آروماتراپی چیست؟ مزایا + نحوه انجام آن

سوالات متداول

 

  1. آیا ماساژ آروماتراپی در دوران بارداری بی خطر است؟

به طور کلی می توان گفت که انجام ماساژ پیش از تولد نوزاد به خودی خود خطری ندارد، اما باید توسط ماساژ درمانگر حرفه ای و با مشورت پزشک متخصص انجام شود.  با این حال در صورتی که در دوران بارداری ساق پاهایتان درد می کند و یا اینکه سابقه لخته شدن خون را دارید، توصیه می شود از انجام ماساژ اجتناب کنید. در ماساژ رایحه درمانی ممکن است روغن ها از طریق پوست وارد بدن و در نهایت وارد جفت شوند و موجب بروز آسیب هایی در جنین گردند. به همین دلیل بهتر است برای بهره مندی از فواید ماساژ آروماتراپی با پزشک متخصص خود مشورت نمایید تا مطمئن شوید که برای تان بی خطر است یا خیر. در صورتی که باردار هستید، در رایحه درمانی باید از روغن های ضروری زیر اجتناب نمایید:

  • انیسون
  • ریحان
  • توس
  • جعفری
  • سکه ای
  • ترخون
  • زمستان سبز
  1. آیا ماساژ رایحه درمانی برای کودکان بی خطر است؟

انجام ماساژ آروماتراپی در کودکان باید با احتیاط انجام شود، به ویژه اینکه برخی از روغن ها ممکن است باعث اختلال در هورمون های کودکان در حال بلوغ شوند. از این رو حتما پیش از انجام ماساژ رایحه درمانی در کودکان تحقیقات لازم را انجام دهید.

مطالبی درباره ماساژ که حتما باید بدانید

تاثیر ماساژ در کنترل و بهبود سردرد و میگرن

بهترین آموزشگاه های ماساژ

بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در گلشهر| مدرک فنی و حرفه ای❤️
بهترین آموزشگاهای ماساژ
mashaiekhy
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در گلشهر| مدرک فنی و حرفه ای❤️

پشتیبانی نامحدودبهترین مجموعه آموزشی کشورمدارک بین المللی و قابل استعلام قبلی بعدی  مشاوره و کسب اطلاعات درباره بهترین دوره آموزش ماساژ تایلندی گلشهر : ۰۹۳۷۰۰۳۳۷۲۰

توضیحات بیشتر »
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در گوهردشت| مدرک فنی و حرفه ای❤️
بهترین آموزشگاهای ماساژ
mashaiekhy
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در گوهردشت| مدرک فنی و حرفه ای❤️

پشتیبانی نامحدودبهترین مجموعه آموزشی کشورمدارک بین المللی و قابل استعلام قبلی بعدی  مشاوره و کسب اطلاعات درباره بهترین دوره آموزش ماساژ تایلندی گوهردشت : ۰۹۳۷۰۰۳۳۷۲۰

توضیحات بیشتر »
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در فرهنگ شهر| مدرک فنی و حرفه ای❤️
بهترین آموزشگاهای ماساژ
mashaiekhy
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در فرهنگ شهر| مدرک فنی و حرفه ای❤️

پشتیبانی نامحدودبهترین مجموعه آموزشی کشورمدارک بین المللی و قابل استعلام قبلی بعدی  مشاوره و کسب اطلاعات درباره بهترین دوره آموزش ماساژ تایلندی فرهنگ شهر :

توضیحات بیشتر »
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در معالی آباد| مدرک فنی و حرفه ای❤️
بهترین آموزشگاهای ماساژ
mashaiekhy
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در معالی آباد| مدرک فنی و حرفه ای❤️

پشتیبانی نامحدودبهترین مجموعه آموزشی کشورمدارک بین المللی و قابل استعلام قبلی بعدی  مشاوره و کسب اطلاعات درباره بهترین دوره آموزش ماساژ تایلندی معالی آباد :

توضیحات بیشتر »
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در صدرا | مدرک فنی و حرفه ای❤️
بهترین آموزشگاهای ماساژ
mashaiekhy
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در صدرا| مدرک فنی و حرفه ای❤️

پشتیبانی نامحدودبهترین مجموعه آموزشی کشورمدارک بین المللی و قابل استعلام قبلی بعدی  مشاوره و کسب اطلاعات درباره بهترین دوره آموزش ماساژ تایلندی صدرا : ۰۹۳۷۰۰۳۳۷۲۰

توضیحات بیشتر »
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در قصردشت| مدرک فنی و حرفه ای❤️
بهترین آموزشگاهای ماساژ
mashaiekhy
بهترین آموزشگاه های ماساژ تایلندی در قصردشت| مدرک فنی و حرفه ای❤️

پشتیبانی نامحدودبهترین مجموعه آموزشی کشورمدارک بین المللی و قابل استعلام قبلی بعدی  مشاوره و کسب اطلاعات درباره بهترین دوره آموزش ماساژ تایلندی قصردشت: ۰۹۳۷۰۰۳۳۷۲۰ |

توضیحات بیشتر »
دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *