ماساژ آروماتراپی چیست؟ مزایا + نحوه انجام آن

فواید ماساژ آروماتراپی کدامند؟ در زیر برخی از مزایای ماساژ رایحه درمانی آورده شده است:

به کاهش اثرات استرس کمک می کند: ماساژ آروماتراپی اغلب از بوها و روغن هایی استفاده می کند که خاصیت آرام بخشی دارند. هنگامی که بویی مانند اسطوخودوس یا بابونه را استشمام می کنید، در واقع آنها تاثیر مستقیمی بر برخی از واکنش های احساسی و عملکرد مغز دارند.

تحقیقات نشان داده است که روغن اسطوخودوس، برای مثال، می تواند به طور طبیعی با تأثیر بر ترشح کورتیزول و دیگر «هورمون های استرس»، آرامش را افزایش داده و احساس اضطراب را کاهش دهد.

بوها به لطف اعصاب بویایی که مستقیماً از بینی شما به مغز منتهی می شوند درک می گردند و سپس می توانند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارند. برخی از بوها و روغن ها می توانند نوع انتقال دهنده های عصبی و حتی هورمون هایی که آزاد می کنید را تغییر دهند، مانند سروتونین که اثرات آرامش بخشی دارد.

تکنیک هایی که در ماساژ رایحه درمانی به کار گرفته می شوند می توانند پاسخ «جنگ یا گریز» بدن و همچنین ترشح هورمون های استرس را کاهش دهند.

یکی فواید ماساژ آروماتراپی این است که می تواند درد و ناراحتی را کاهش دهد: در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است که ماساژ درمانی برای مبارزه با درد، سفتی عضلات، بی حرکتی و تورم مفید است، از جمله در میان ورزشکاران و کسانی که بیماری هایی مانند آرتریت دارند. ماساژ درمانی این کار را با افزایش گردش خون همراه با شکستن چسبندگی های عضلانی انجام می دهد که می تواند دامنه حرکت و انعطاف پذیری را محدود کند.

دریافت ماساژ درمانی آروماتراپی همچنین می تواند به تحریک سیستم لنفاوی کمک کند، که مواد زائد و مایعات اضافی را از بافت های همبند خارج می کند و به کاهش احتباس مایعات و تورم کمک می نماید.

ماساژ رایحه درمانی همراه با ماساژ سوئدی می تواند به کاهش درد کمک کند و همچنین گردش خون را افزایش می دهد و اضطراب را درمان می کند.

ماساژ آروماتراپی و ماساژ بافت عمیق در ترکیب با همدیگر می توانند در درمان برخی از انواع التهاب ناشی از درد مفید باشند، اما اگر قبلاً آسیب دیده اید، بهتر است ابتدا با درمانگر یا پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که این ترکیب برای شما مناسب است یا خیر.

همانطور که در بالا ذکر شد، هنگامی که صحبت از اثرات رایحه درمانی بر درد می شود، برخی از رایحه ها قدرت کمک به کاهش احساس استرس هایی را دارند که باعث بدتر شدن ناراحتی های شما می شوند. علاوه بر این، روغن های ضروری در جریان خون جذب می شوند و به گونه ای متابولیزه می گردند که می توانند در بهبود سلامتی شما موثر واقع شوند. برخی از روغن های ضروری، مانند نعناع و کندر، می توانند به مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و التهاب کمک کنند، که در بسیاری از اشکال درد ها نقش دارند.

اگر علاوه بر درد با خستگی هم دست و پنجه نرم می‌کنید، روغن ها و رایحه های خاصی مانند لیمو، پرتقال و نعناع فلفلی که همگی خاصیت نشاط بخشی دارند، می توانند در افزایش انرژی شما مؤثر باشند.

در واقع، برخی از افراد از ماساژ رایحه درمانی با این روغن ها برای بهبود تمرکز، خلاص شدن از شر سردرد های تنشی و تقویت ذهنیت کلی خود استفاده می کنند.

ماساژ رایحه درمانی خواب را بهبود می بخشد: درد و استرس دو دلیل بزرگی هستند که باعث می شوند تا بسیاری از افراد در داشتن خوابی خوب دچار چالش شوند. خواص آرام بخشی ماساژ آروماتراپی می تواند خواب راحت را برای شما آسان تر کند. اگرچه ممکن است انجام یک ماساژ حرفه ای چند بار در هفته عملی نباشد، اما همچنان می توانید قبل از خواب خود را ماساژ دهید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال، سعی کنید با استفاده از روغن اسطوخودوس پاهای خود را یا با استفاده از روغن نعناع، ​​پشت و شانه را ماساژ دهید.