ماساژ سوئدی چیست و فواید آن کدامند؟+ ۵ تکنیک طلایی

مدیریت درد: بسیاری از ما وقتی کار روزانه خود را شروع می کنیم بدنمان درد می کند. دلیل این امر چیست؟ وقتی در موقعیت های نامناسب در رختخواب دراز می کشیم، هر حرکت اشتباهی باعث می شود تا عضلات منقبض و مفاصل سفت شوند و باعث درد و ناراحتی گردند. سال های متمادی، با خوردن قرصی سعی می کردیم تا این درد ها را تسکین دهیم. اما روش های طبیعی دیگری نیز وجود دارند که می توانید امتحان کنید. ماساژ سوئدی به طور گسترده به عنوان یکی از بهترین ابزارها برای مقابله با نقاط درد به ویژه در عضلات، رباط ها، اعصاب یا تاندون ها شناخته شده است. درمانگر از حرکاتی استفاده می کند که هدفشان به طور خاص همان نقاط درد اصلی در بدن هستند تا گردش خون در آن مناطق به طور طبیعی بهبود یابد در حالی که سفتی موضعی از مجرای خروج انرژی خارج می شود. همچنین به تسکین اعصاب به دام افتاده که ممکن است باعث ایجاد درد در نواحی خاص به خصوص پاها و کمر شود کمک می‌کند.

کاهش استرس و افزایش آرامش: سبک زندگی ناسالم باعث افزایش سفتی یا درد عضلانی و همچنین نگرانی یا اضطراب کنترل نشده می شود. ماساژ سوئدی  که با آرام کردن سیستم عصبی و شل کردن ماهیچه های منقبض، ذهن را از عادات ذهنی استرس زا پاک می کند، برای افرادی که بیش از حد خود را تحت فشار قرار می دهند، یک حمایت ایده آل برای رسیدن به سلامت روانی و روحی است.

 افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت: ماساژ سوئدی ترکیبی از حرکات ریتمیک آرامش بخش و تکنیک های اعمال فشار است. این امر در افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت نقش کمک کننده ای دارد. ماساژ سوئدی همراه با کشش می تواند تنش را از بین ببرد و به بهبود و تقویت آرامش عمیق کمک کند!

 افزایش انرژی کلی: ماساژ درمانی سوئدی با افزایش گردش خون و کاهش استرس به شما انرژی زیادی می دهد که برای بهره وری در محل کار و برای انجام فعالیت های روزانه به آن نیاز دارید!

 وضعیت بدنی بهبود یافته: اگرچه دلایل زیادی برای عدم تعادل وضعیت بدن وجود دارند، اما ماساژ سوئدی روشی عالی برای تسکین عضلاتی است که به دلیل کار بیش از حد، نشستن های طولانی مدت یا به دلیل نوعی آسیب دچار تنش شده اند. ماساژ درمانی سوئدی از طریق ضربات آهسته، ورز دادن، کشش و ضربه زدن بر روی بافت های نرم فرد، نقش تاثیرگذاری در تسکین درد و سفتی عضلات دارد. ماساژ منظم سوئدی همچنین می تواند به اصلاح و یا بهبود عیوب وضعیتی مانند هیپنوتیزم، اسکلروز و غیره کمک کند.

 افزایش جریان خون: ماساژ درمانی سوئدی جریان خون را به اندام ها، ماهیچه ها، منابع انرژی و بافت ها بهبود می بخشد. گردش خون خوب نیز به نوبه خودش، خون غنی از اکسیژن را برای ماهیچه های منقبض و دردناک فراهم می کند.

 ترشح اندورفین برای بهبود خلق و خو: ماساژ سوئدی شکل محبوبی از ماساژ درمانی ها برای آرامش بخشی و درمان استرس و اضطراب است. ماساژ درمانی سوئدی با اثرات جوان کننده بر روی ذهن و بدن همراه است. تحقیقات نشان می دهند که سطح سروتونین و دوپامین در مغز پس از ماساژ سوئدی افزایش می یابد که منجر به افزایش خلق و خو و احساس خوب می شوند.

بهبود خواب: بر اساس برخی از مطالعات، ماساژ درمانی سوئدی می تواند سطح سروتونین را در بدن شما افزایش دهد، در نتیجه باعث می شود تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید، که منجر به خواب راحت تر می شود.

سردرد را تسکین می دهد: برخی از مردم این را نمی دانند، اما میگرن و حتی سردرد می تواند ناشی از استرس و عدم فعالیت بدنی باشد. ماساژ سوئدی با بهبود گردش خون، تنش را در بدن از بین می برد که ممکن است دفعات سردرد یا میگرن را کاهش دهد.