همه چیز در مورد ماساژ بارداری: نه به ماساژ در بارداری

فواید ماساژ در دوران بارداری

ماساژ بارداری فواید زیادی هم برای مادر و هم برای نوزاد دارد. گذشته از اینکه ماساژ درمانی در دوران بارداری تجربه کاملاً آرامش بخش و لذت بخش است، مزایای دیگری نیز به همراه دارد. بیایید نگاهی به فواید ماساژ در دوران بارداری بیندازیم:

1. استرس را کاهش می دهد: یکی از مزایای سلامتی ماساژ بارداری این است که به کاهش استرس کمک می کند. وقتی در طول جلسه ماساژ درمانی احساس خنکی به شما دست می دهد، استرس کاملا از شما دور می شود. سطوح پایین استرس برای یک بارداری سالم حیاتی است و می تواند برای کودک شما نیز مفید باشد.
2. درد مفاصل و عضلات را کاهش می دهد: ماساژ بارداری می تواند هر گونه درد عضلانی و مفصلی را در دوران بارداری کاهش دهد و همچنین می تواند به انعطاف پذیری عضلات نیز کمک کند. با رسیدن به مراحل آخر بارداری، احتمال دارد کمی بیشتر از ابتدای بارداری درد داشته باشید. یکی از مزایای ماساژ بارداری این است که می تواند به تسکین درد کمک کند و احساس راحتی بیشتری را به شما بدهد.
3. به شما کمک می کند بهتر بخوابید: این غیرعادی نیست که خواب در دوران بارداری کمی دشوار باشد. استرس، نگرانی، ناراحتی و درد های گاه و بی گاه و نسبتاً فعال باعث کم خوابی می شوند. اما ماساژ بارداری می تواند به شما کمک کند تا استراحتی که نیاز دارید را از آرامش محض به دست آورید. خواب کافی نه تنها برای شما مفید است، بلکه برای سلامتی و رشد کودک شما نیز مهم می باشد.
4. تورم را کاهش می دهد: ماساژ می تواند با تقویت سیستم لنفاوی به کاهش تورم کمک کند. این باعث می شود احساس راحتی بیشتری داشته باشید و به شما کمک می کند راحت تر حرکت کنید. سموم نیز با تقویت سیستم لنفاوی دفع می شوند.
5. گردش خون را تقویت می کند: ماساژ بارداری می تواند به حرکت گردش خون شما کمک کند که هم برای شما و هم برای کودکتان مفید است. افزایش گردش خون به این معنی است که اکسیژن و مواد مغذی آزادانه تر در اطراف حرکت می کنند و به جایی می رسند که باید بروند. بنابراین، کودک شما مقدار زیادی از آنچه برای رشد نیاز دارد دریافت می کند و شما نیز احساس سلامتی بیشتری می کنید.
6. کمردرد را کاهش می دهد. مرکز ثقل شما با رشد کودک شما حرکت می کند و این امر ممکن است باعث کمردرد و سیاتیک شود. یک دوره از درمان های ماساژ بارداری می تواند به رفع این مشکلات کمک کند و احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
7. سردرد بارداری را کاهش می دهد: هورمون‌ها انواع علائم ناراحت‌کننده را ایجاد می کنند که سردرد می تواند یکی از آنها باشد. ماساژ بارداری می تواند به کاهش شدت و دفعات سردرد کمک کند، به شرطی که آب فراوان بنوشید و همچنین خواب کافی داشته باشید.
8. به عدم تعادل هورمونی کمک می کند: یکی دیگر از مزایای مفید ماساژ بارداری این است که می تواند به حفظ یکنواختی هورمون های شما کمک کند. همچنین می تواند باعث ترشح اندورفین یعنی هورمون های احساس خوب شود.
9. درد عصبی را کاهش می دهد: اگر در دوران بارداری با درد عصبی دست و پنجه نرم می کنید، ماساژ بارداری ممکن است بتواند علائم اصلی را برای شما تسکین دهد. شل شدن عضلات به معنای فشار کمتری بر اعصاب خواهد بود. این به معنای خواب شبانه بهتر برای شما و به طور کلی تجربه راحت تر است.
10. علائم سوزش سر دل را کاهش می دهد: ماساژ می تواند به آرامش سیستم عصبی کمک کند و بنابراین فشار معده را کاهش می دهد. نتیجه آن سوزش سر دل کمتر است، یا حتی اگر خوش شانس باشید، ممکن است به طور کامل از شر آن خلاص شوید.