قدرت ماساژ برای آرامش و کاهش استرس

ماساژ درمانی همان چیزی است که پزشک برای آرامش و کاهش استرس تجویز می کند. قدرت انواع ماساژ درمانی ها بر کنترل استرس و تاثیر مثبت بر اعصاب را می توان در جملات زیر خلاصه کرد.

• ماساژ درمانی اندورفین را ترشح می کند: این هورمون حس خوب را در بدن القا می کند که باعث بهبود خلق و خو و احساس آرامش می شود.
• سطح کورتیزول، هورمون استرس را کاهش می‌دهد و به طور کلی احساس خوشبختی را افزایش خواهد داد.
• ماساژ همچنین به شل شدن ماهیچه های سفت و کاهش تنش کمک می کند، اضطراب فروخورده را رها می سازد و اعصاب را آرام می کند.
• ماساژ درمانی منظم برای استرس مزمن یا بی خوابی مفید است. مطالعات متعدد نشان می دهند که یک جلسه ماساژ هفتگی یا ماهانه می تواند به شدت استرس را کاهش دهد و خواب آرام تری را در طولانی مدت ایجاد کند.

قدرت لمس انسان و ورز دادن ماهیچه ها اثری عمیق و ترمیمی دارد. پس به خود لطفی بکنید و حتما یک جلسه ماساژ را رزرو کنید و به سمت آرامش و شادی بروید. قطعا با ماساژ درمانی ذهن و بدن شما از شما تشکر خواهند کرد!

ماساژ درمانی در مقابل آرامش

به طور کلی دو نوع ماساژ درمانی اصلی وجود دارد که تاثیر عمیقی بر اعصاب دارند. این دو نوع ماساژ در حالت کلی به دو نوع دسته بندی می شوند: ماساژ درمانی و ماساژ ریلکسیشن.

• ماساژ درمانی بر کاهش درد و تنش در عضلات و بافت همبند تمرکز دارد. تکنیک هایی مانند درمان نقاط ماشه ای یا ماساژ بافت عمیق برای آزاد کردن گره ها استفاده می شوند. این نوع ماساژ ها معمولا با اعمال فشار های شدید همراه هستند، اما تسکین هدفمندی را در درد مزمن و مشکلات حرکتی فراهم می کنند. این نوع ماساژ درمانی ها می توانند برای تسکین گرفتگی و درد عضلانی فوق العاده موثر باشند. در واقع به شل شدن عضلات سفت و بافت همبند، افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت کمک می کنند. گردش خون را بهبود می بخشند، اکسیژن را به ماهیچه ها می رسانند و مواد زائد را از آنها دور می کنند. همچنین با کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول و افزایش هورمون های احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین به آرامش سیستم عصبی کمک می کنند. علاوه بر این موارد، باعث تسکین طبیعی درد و کاهش استرس بدون دارو های خطرناک یا عوارض جانبی می شوند. برای عضلات سفت و دردناک یا سلامتی کلی، ماساژ درمانی را به بخشی حیاتی از روتین مراقبت از خود تبدیل کنید. بدن و ذهن شما از مزایای آن بهره مند خواهند شد.
• ماساژ ریلکسی از ضربات آرام تر و ملایم تر برای کمک به کاهش تنش و کاهش استرس استفاده می کند. سبک های محبوب مانند ماساژ سوئدی، گردش خون و انعطاف پذیری را بهبود می بخشند و در عین حال سیستم عصبی را آرام می کنند. در این نوع ماساژ ها فشار کم تا متوسط ​​است و با هدف تسکین دهنده انجام می شود.