ماساژ کرانیوساکرال چیست و هر آنچه باید از فواید آن بدانید

چگونه برای قبل و بعد از ماساژ کرانیوساکرال آماده شویم ؟

قبل از جلسه ماساژ درمانی کرانیوساکرال ، انجام برخی از مراحل مقدماتی می تواند رفاه کلی شما را افزایش دهد و مزایای درمان را بهینه تر کند.

اقدامات قبل از جلسۀ ماساژ کرانیوساکرال:

 لباس راحت بپوشید: لباس های گشاد و راحتی را برای جلسه ماساژ درمانی کرانیوساکرال انتخاب کنید تا از سهولت حرکت و وجود آرامش اطمینان حاصل کنید. از لباس های تنگ یا لباس های محدود کننده که ممکن است باعث ناراحتی در طول جلسه شوند خودداری نمایید.

استراحت خوبی داشته باشید: قبل از آغاز جلسه ماساژ درمانی کرانیوساکرال، خواب خوب شبانه را در اولویت قرار دهید. استراحت کافی می تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و پذیرش بیشتری نسبت به درمان داشته باشید و اثربخشی ماساژ کرانیوساکرال را افزایش دهید.

 هیدراته: در ساعات قبل از جلسه، مقدار زیادی آب بنوشید تا از هیدراتاسیون مناسب اطمینان حاصل کنید. هیدراتاسیون از فرآیندهای سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کند و به بهینه سازی جریان مایع مغزی نخاعی در طول جلسه ماساژ درمانی کرانیوساکرال کمک می نماید.

 با ماساژ درمانگر خود ارتباط برقرار کنید: قبل از شروع جلسه، نگرانی ها، اهداف یا شرایط پزشکی خود را با ماساژ درمانگر در میان بگذارید. این امر باعث می شود تا ماساژ درمانگران ماساژ درمانی کرانیوساکرال را با نیازها و ترجیحات فردی شما تنظیم کنند.

 تکنیک های تمدد اعصاب: تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را قبل از قرار ملاقات خود تمرین کنید تا به آرامش ذهن و آماده سازی بدن تان کمک کنند. تمدد اعصاب می تواند اثربخشی ماساژ کرانیوساکرال را افزایش دهد و حس آرامش عمیق تری را در طول درمان ایجاد کند.

بعد از جلسه ماساژ درمانی کرانیوساکرال:

 هیدراتاسیون: پس از جلسه ماساژ درمانی کرانیوساکرال، به نوشیدن مقدار زیادی آب ادامه دهید تا از فرآیندهای درمانی طبیعی بدن حمایت کرده و به دفع سموم آزاد شده در طول درمان کمک کند.

 تمدد اعصاب: پس از جلسه، مدتی را به استراحت اختصاص دهید تا تأثیرات درمان به طور کامل در بدن و ذهن شما ادغام شوند. بلافاصله پس از درمان از فعالیت های شدید یا موقعیت های استرس زا اجتناب کنید.

انجام حرکات ملایم یا تمرینات کششی برای کمک به رهایی از هرگونه تنش باقیمانده و تقویت گردش خون در سراسر بدن: به نشانه های بدن خود گوش دهید و از فعالیت بیش از حد خودداری کنید.

 تمرین‌های خود مراقبتی: تمرین های خود مراقبتی مانند حمام آب گرم، تمرین تمرکز حواس یا لذت بردن از یک فنجان چای آرامش بخش را به کار ببرید تا بعد از جلسه ماساژ درمانی کرانیوساکرال، آرامش و سلامتی خود را ارتقاء کنید.

با پیروی از این دستورالعمل های مراقبتی قبل و بعد از ماساژ درمانی کرانیوساکرال، می توانید مزایای جلسه ماساژ کرانیوساکرال خود را به حداکثر برسانید و از سفر کلی سلامت و تندرستی خود حمایت کنید.